Folge 57: Physio Alex Miro fordert mehr Stabi

00:00:00: Dieser Podcast wird präsentiert vom Hohe Werksverkauf.

00:00:03: Ob Halbzeitsnack oder Grillfest nach dem Spiel, echte Genüser setzen auf die gute Wurst vom Team Hohe Im Werks Verkauf direkt am Hafen.

00:00:11: in Nürnberg bekommst du Stadion Feeling für zu Hause Bratwürste Steaks und mehr Direkt vorm Hersteller, direkt lecker!

00:00:18: Hohe Werkverkaufe.

00:00:20: Regenstraße Einzelnenberg.

00:00:22: Hier geht's zur Wurst

00:00:42: Rocco, bist du im Morgenmuffel?

00:00:44: Gar nicht.

00:00:45: Überhaupt nicht!

00:00:46: Ich bin ja generell früher auf Steher.

00:00:48: Ich fange oftmals und das arbeiten schon um sechs Uhr an.

00:00:52: Das heißt ich stehe oftmals schon um fünf Uhr auf, fünf halb sechs.

00:00:55: Und ich bin eigentlich relativ entspannt.

00:00:57: Ich kann auch direkt Gaudi machen, Blödsinn machen wie immer.

00:01:01: also da bin ich gar nicht so...

00:01:02: Ich bin es auch nicht.

00:01:03: Also ich schlafe sowas so gerne lange und vor allem gehe ich spät ins Bett und schlaf dann entsprechend lange am Morgen, aber wenn ich mal früh aufstehen muss, bin ich jetzt auch nicht so dass ich dann unausstellig bin sondern ich stelle mich dann drauf ein und sage okay ist halt so.

00:01:15: Ich verstehe ja nicht warum man dann schlecht darauf weiß ich mein Aufstehen muß jeder ob ich jetzt um sechs aufsteht um acht müde bin ich irgendwie so oder so?

00:01:23: Aber versteht ihr Leute nicht?

00:01:25: Vielleicht können wir da später noch unseren Gast fragen was es für optimalen Schlaf braucht oder was überhaupt optimaler Schlaf isst.

00:01:32: Der Alexander Mironchik, genannt Miro ist heute zu Gast.

00:01:35: Du bist Physio schon seit einigen Jahren, gell?

00:01:38: Ja, grüßt euch!

00:01:39: Schon seit... wow sehr lang, seit dreizehn Jahren würde ich sagen.

00:01:42: Also es war richtig, seit dreizehn Jahren, wenn man noch alles drum herumzählt, bestimmt seit fünfzehnt, sechzehn.

00:01:48: Und du hast jetzt seit ein paar Jahren deine eigene Praxis in Schweig.

00:01:53: Genau, in Schweigh haben wir sozusagen einen Therapiezentrum aufgemacht mit Fitnessstudio und Physiopraxis.

00:01:58: Jetzt haben wir uns gerade erweitert.

00:02:00: Jetzt vor kurzem haben wir Wellness aufgemacht, Zaun hat.

00:02:03: Jetzt kommt noch im März Kursräume und ab April Reformapilates.

00:02:07: also da haben wir was vor.

00:02:09: Warst du schon mal dort, Rocco?

00:02:11: Ich stand davor.

00:02:12: tatsächlich drin war ich noch nicht.

00:02:13: Echt?

00:02:13: Ich mach's ja nicht!

00:02:14: Nein

00:02:15: leider nicht dadurch dass ich ins Fitnessstudio gehe.

00:02:19: Behandlung habe bis jetzt nicht gebraucht.

00:02:21: Du warst noch nie bei mir?

00:02:23: Nein, tatsächlich.

00:02:24: Einer der wenigen.

00:02:24: Ich bin

00:02:25: auch

00:02:25: nicht beim Alex war.

00:02:27: Einmal war ich kurz davor, glaube ich.

00:02:29: Das war nach einer Knie-OP.

00:02:31: Da hat meine Schwägerin mal dir geschrieben, glaub'

00:02:33: ich.

00:02:33: Ja genau und das ist ja das lustige, weil von deinem Bruder die Frau... Die war bei mir in Behandlung.

00:02:37: Aber in meiner alten Praxis noch.

00:02:38: Genau,

00:02:39: da kam es ein bisschen zustande aber ich weiß gar nicht warum ich dann nicht kam oder keine Ahnung.

00:02:44: Ich weiß nicht.

00:02:45: Also ich hab ja auch gesagt, wenn der Weg kam in die Zeit.

00:02:47: Das weiß

00:02:48: noch genau.

00:02:48: Dafür

00:02:48: bin ich ja da.

00:02:50: Da war das die erste mit dem Knie, wo ich hatte oder das zweite Mal?

00:02:53: Ich weiß es gar nicht mehr.

00:02:55: Ja aber kam nichts zustande.

00:02:57: Hauptsache ist es auch so weggegangen deine Schmerzen und bist wieder

00:03:01: gesund.

00:03:02: Ja toll, toll, du bist ja irgendwo aufs Holz klopfen.

00:03:04: Haben wir leider

00:03:05: hier nicht, aber ich glaube irgendwo anders hin.

00:03:07: Und Alex, die Praxis heißt Mie Jim... Ich dachte zuerst, als ich es gelesen habe an der MeGym irgendwie so ein bisschen griechisch.

00:03:14: Ach du weißt gar nicht was manche glauben wie Mac Gym oder was weiß ich und nicht sondern Me Gym.

00:03:19: also das Ziel ist sozusagen Me Gym?

00:03:21: Du machst das für dich und deswegen Focus on me ist unser Slogan.

00:03:25: Also Me Gym Focus on Mii Und deswegen ist alles also Mii Physio Mii Gym Mii Fitness Mii Spa.

00:03:31: Also du machst das halt alles für Dich.

00:03:33: Das war unsere Idee dahinter.

00:03:35: Und hast du nur Fußball-Patienten oder auch aus anderen Sportarten?

00:03:39: Nee, ich habe alles.

00:03:40: Querdurch!

00:03:40: Von Bodybuilding bis Kampfsportler, Volleyballer, Fußballer... Ich würde sagen der Großteil ist schon Fußball weil ich da eigentlich am längsten drin bin in dem Game Aber es sind Eile von überall.

00:03:51: Es hat sich so rumgesprochen.

00:03:52: Also eigentlich... Es gibt nicht viele Sportphysios Allgemein in Nürnberg und Umgebung Und die Parties gibt Da.

00:03:59: Ja Wenn Du da mal einen Namen hast Da kommen gefühlt alle Und so ist das noch die ganze Bubble.

00:04:05: Kommt ein Bodybuilder, ein Bekannter oder deinem Profi?

00:04:07: Klar.

00:04:08: Wenn es gut ist empfiehlt er's weiter und dann kommt der Nächste.

00:04:10: Sonst so ist das auch im Kampfsport und sowas auch im Fußball.

00:04:13: Es spricht sich um Mundpropaganda.

00:04:16: Also brauchst du keine Werbung hier sondern ihr seid gut ausgelastet?

00:04:19: Na also... So gesehen nicht aber klar!

00:04:23: Man kann nie genug Werbungen haben.

00:04:24: aber wir sind ausgelastert, wir sind voll.

00:04:27: Gibt es typische Verletzungen bei gewissen Sportarten?

00:04:30: Also würdest du sagen, wenn ein Fußballer kommt ist zu so und so viel Prozent die Verletzung.

00:04:33: Und bei einem Bodybuilder ist das ...

00:04:36: Es gibt schon so Klassiker, Klasermuster, sportspezifisch.

00:04:40: aber ich würde jetzt nicht sagen auch Fußballer, die zu mir kommen, kommen mit allem.

00:04:43: Also da kommt jemand auch mit Schultern.

00:04:44: also man denkt immer ja jetzt muss Knie, Sprunggelenk irgendwas an der Hüfte sein.

00:04:50: Ich hatte auch schon genug irgendwie Schulter ausgegugelt Solche Sachen.

00:04:54: Aber klar, die Klassiker sind Kreuzband.

00:04:56: Achille Szene gerissen, Menisken, Benderriss...

00:05:01: Wie stehst du zum Thema Operation?

00:05:02: Nehmen wir mal den Kreuzbrand-Riss der ja doch sehr häufig ist gerade unter Fußballern.

00:05:08: Würdest du einem Fußballer empfehlen das operieren zu lassen oder nicht beziehungsweise Wann Ja und Wann Nein?

00:05:15: Gute Frage!

00:05:16: Ich sag mal so bei jungen Spielern empfiehlt man schon zu operieren vor allem Was die noch vorhaben, es hängt immer davon ab.

00:05:23: Also sind sie also immer ein Matörbereich machen?

00:05:25: Die ist just for fun oder wollen die wirklich noch was erreichen?

00:05:28: Also man empfiehlt schon.

00:05:30: Ich sag mal so Es gibt aber auch Fälle, die nicht operieren.

00:05:33: ich hatte auch genug Fälle wo wir ohne Also ohne OP rein durch aufbaustabi Den so hinbekommen haben dass ohne Probleme spielt muss halt muss halt muskulär sehr gut sein Muss halt fleißig sein.

00:05:45: Rokko wenn du jetzt in den Kreuzband riss dir zuziehen würdest was hoffentlich nie passiert würdest du's operieren lassen.

00:05:50: Ja Tatsächlich, ich habe aber auch ... Ich hatte ja bei meiner Knieverletzung.

00:05:57: Ich hab mir das Kniescheibenband gerissen.

00:06:01: MPFL heißt es im Fachchagor, ohne mehr gesagt.

00:06:05: Fragt mich aber bitte nicht was das ausgesprochen heißt?

00:06:07: Vielleicht weiß es der Alex.

00:06:08: Aber

00:06:08: ich glaube du hast die Patella sehen.

00:06:10: Nein

00:06:10: eben genau und das ist das Problem, was jeder denkt.

00:06:13: Die Patella-Szene ist ja hier vorne, ne?

00:06:15: Genau!

00:06:16: Und das kniescheibend Band ist das Band dass die Kniescheibe hält.

00:06:19: Das ist so ein

00:06:21: ganz dünnes Band, das ist so dünn wie ein Blatt Papier hat man mir mal gesagt.

00:06:26: Aber es ist selten, dass man sich das reißt?

00:06:28: Ja genau!

00:06:28: Das ist im Fußball oder im Sport sehr, sehr selten.

00:06:34: und beim ersten Mal als es mit gerissen ist... Also das passiert dann wenn die Knie-Scheibe raus springt.

00:06:38: Die Knieschreibe kann ja nur nach außen raus.

00:06:40: Wenn das Knie nach innen geht, springt die Kniesscheibe nach außend Und dann kann es passieren, dass wenn die Kinscher wieder rausgeht dieses Band mit abreißt.

00:06:47: Was eher selten ist eben und beim ersten Mal als es mir gerissen ist habe ich's nicht operieren lassen weils von alleine wieder zusammen wächst.

00:06:56: so hieß das damals als Ministerarzt.

00:06:57: bei Bändern

00:06:58: ist es auch oft so.

00:06:58: also Bänder operiert man selten eher menisken oder sowas

00:07:01: genau.

00:07:02: aber

00:07:02: so Seitenbänder vor allem wurde am Sprunggelenk man lässt es oft.

00:07:06: ja

00:07:07: die

00:07:07: kleinen Fasern hat man mir gesagt sind ja noch irgendwo da und sie finden sich dann wieder und finden sich damit zusammen.

00:07:13: Und mir hat man eben vorgeschlagen, es damals nicht zu operieren beim ersten Mal.

00:07:16: Nur wenn's nochmal kommt dann operieren und dann kam das nach zwei Jahren wieder... ...und dann hab ich's operieren lassen.

00:07:24: Bei einem Kreuzband ja... Ich weiß nicht!

00:07:27: Wie der Alex auch schon sagt, es kommt daran.

00:07:28: was hast du noch vor glaube ich?

00:07:30: Welche Ambitionen hast Du?

00:07:33: Spielst Du gerade schon höher?

00:07:34: irgendwie keine Ahnung Bayern Liga aufwärts oder sowas ne?

00:07:39: Machst du es nur noch just for fun?

00:07:40: Oder so wie bei mir jetzt zum Beispiel, ich bin jetzt mittlerweile Spieler-Täner und der Klassik aktuell.

00:07:46: Aber...

00:07:47: Ich hatte mit der OP eine gute Erfahrung.

00:07:49: seit der OP hatte ich keine Probleme eigentlich mehr außer Kleinigkeiten was du halt nach einer OP hast.

00:07:54: Der Muskel an dem operierten Bein ist schwächer als der andere.

00:07:57: Dadurch kommt meine Zählung oder sowas ja durch die Fehlbelastung.

00:08:01: aber...

00:08:03: ...ich habe jetzt nichts generell gegen eine OP muss ich sagen.

00:08:06: Die Sache ist ja auch die, wenn du jetzt nicht operierst was passiert spät im Alter.

00:08:10: Also das vergessen auch viele klar Du kannst wenn du jung bist dass muskulär noch irgendwie kompensieren aber später mal wenn du fünfzig bis sechzig Da kommste kommt drumherum Dass du in der Arthrose bekommst.

00:08:22: also Das ist halt das ist ja der nachteil.

00:08:25: deswegen muss man ganz genau überlegen okay?

00:08:27: Macht man es oder macht man es nicht?

00:08:28: und wenn aber dann auch beim guten arzt.

00:08:31: das auch wichtig.

00:08:32: also die p muss schon von einem profi Oder von einem, der halt wie gesagt Kreuzbänder jeden Tag operiert.

00:08:37: Spezialistisch?

00:08:38: Genau!

00:08:38: Immer zum Spezialisten gehen.

00:08:40: Ja das habe ich auch schon gehört, dass er natürlich schiefgehen kann.

00:08:43: zu einer OP.

00:08:43: Kann alle schief gehen?

00:08:44: Das

00:08:44: ist natürlich richtig blöd wenn du dich für eine OP entschieden hast...

00:08:47: Von solchen Fällen hatte ich schon so oft wo dann junger Spieler, neunzehn Jahre frisch operiert kommt zurück wir bauen ihn auf machen alles kriegen ihm nach neun Monaten Video komplett hin boom es reißt warum?

00:08:58: OP war schlecht irgendwie Irgendwas ist abgegangen, war nicht sauber genug.

00:09:05: Es gibt auch keinen Arzt zu dann das natürlich eher gefuscht hat.

00:09:08: aber da tut mir die jungen Spieler sehr leid weil dann nochmal operieren noch mal wieder von vorne alles.

00:09:13: Also da gibt es genug Fälle wo ich

00:09:15: sage... Ich habe auch einen Freund, bester Kumpel vor mir.

00:09:20: der hat sich in einem Spiel bei einer falschen Bewegung des Kniesertrömmers also es war alles kaputt in dem Knie.

00:09:26: Ist operiert worden und seit dieser Verletzung kann er gar nichts mehr machen.

00:09:31: Der wurde operiert, das Knie er konnte es immer richtig anwinkeln.

00:09:34: Immer wieder Probleme gehabt dann die Narben wieder entzündet und so weiter Dann wieder operiert worden wie der.

00:09:40: dann hieß es beim zweiten mal Die sdop war scheiße irgendwie.

00:09:43: der ansatz von dem war zu weit weg und so weit da wo was gemacht hat Und der kann seitdem nichts mehr machen kein sport mehr machen gar nix.

00:09:50: Ja dass sehr bitte.

00:09:51: also ich habe auch einen sehr sehr guten freund.

00:09:54: Der hat sich auch operieren lassen und dann auch was passieren kann krankenhaus keimen Keim ins knie ja und dann Und dann wieder entzündet.

00:10:01: Musste mal wieder ausspülen, aufmachen nochmal.

00:10:04: Auf jeden Fall hatte am Ende der Geschichte vier Kniopäes und musste dann Fußball also vielmehr aufhören.

00:10:09: Ging dann gar nicht mehr.

00:10:10: Das hat alles probiert aber keine Chance.

00:10:12: Und das mit, ich glaube, zweiundzwanzig.

00:10:14: Ja, das ist verrückt!

00:10:15: Und er war hoffenheim in der Union Bundesliga.

00:10:19: Also er hatte alles, wo er beim Club ist an zu hoffen haben und dann ist das passiert.

00:10:23: Und deswegen... Die

00:10:23: haben alle Möglichkeiten, ne?

00:10:24: Das ist nicht so dass du jetzt irgendwie ein Privatperson bist.

00:10:27: ...

00:10:28: vom Top-Artsvideo.

00:10:29: Also alles war da, ja?

00:10:31: Aber du hast halt manchmal das ... ... steckst halt im Körper nicht drin wie ein Körber, der es auch wegsteckt... ... wie er damit arbeitet, das weißt du halt vorher nicht.

00:10:39: Es gibt doch blöde Zufälle.

00:10:40: ich meine, Krankenhaus Keime ist jetzt wahrscheinlich auch keine böse Absicht vorm

00:10:43: Krankenhaus.

00:10:43: Das wäre natürlich

00:10:44: nicht nach klarer und deswegen aber das ist halt das Risiko in einer OP.

00:10:48: also das noch mal so ob man sich dafür entscheidet kann auch sowas passieren was natürlich selten ist.

00:10:53: aber es passiert und man hört's oft.

00:10:55: Ich hatte vor ziemlich genau einem Jahr einen Innenbandriss im Knie und da ist ja der aktuelle Stand, dass man es eigentlich nicht operieren lässt.

00:11:01: Und konservativ eben behandelt, das wächst zusammen.

00:11:04: Kannst du mir mal erklären warum das so ist?

00:11:06: Also warum ist das Innenband gelagert, dass sich die Enden der Rohkotse von gesagt die Fasern irgendwie wieder finden und innerhalb von wenigen Wochen wieder zusammenwachsen?

00:11:16: Warum ist jetzt zum Beispiel beim Kreuzband nicht so?

00:11:18: weil Kreuzband viel mehr Belastung hat.

00:11:20: Also diese Seitenbände, die sind mehr zur Stabilität da und ein Kreuzmann, der verbindet komplett Ober- und Unterschenkelte was ja vorderes Interessekreuzband... Und da empfiehlt man schon ohne Kreuzwand wird es halt schon auf Dauer schwierig.

00:11:32: Dass sich das nicht selber wiederfindet liegt daran dass dann die Enten viel zu weit auseinander sind?

00:11:37: Es gibt OP Method auch.

00:11:38: also jetzt gar nicht so lang vor ungefähr acht Jahren gibt's einen Arzt Der operiert eben ganz schnell, also wenn es gerissen ist sagt er wir haben zwei Wochen Zeit dann müssen wir operieren.

00:11:49: Und nur dann oder maximal drei.

00:11:50: danach kann das nicht mehr machen weil er baut wie so ein Gerüst und das wechseln ineinander zusammen man ist auch sofort belastbar.

00:11:58: also es gibt schon sowas.

00:12:00: Aber ja, die sind ein bisschen schlecht gelegen.

00:12:02: Und die Phasen sind einfach anders vom Kreuzband als von solchen Seitenbändern oder Sprunggelängsbändern.

00:12:07: Da sagt man meistens mal letztes konservativ es wächst zusammen.

00:12:11: Man macht Stabby und mobilisiert und dann geht's meistens wieder.

00:12:16: Was würdest du sagen?

00:12:17: Wie weit sind wir weg davon dass man irgendwann mal so Kreuzbands zum Beispiel einfach ersetzen kann?

00:12:23: also das du das herstellst, baustest ein operierst Und du bist vielleicht nach zwei, drei Wochen wieder fit.

00:12:30: Also dass du einfach von der Technik her und von der Medizin her so weit bist... ...dass das alles kein großes Problem ist.

00:12:35: Weil wenn man mal schaut was wir für Krankheiten als Menschheit alle schon besiegt haben.. ..und therapieren können.

00:12:41: und beim Kreuzbandriss ist heute noch genauso scheiße wie vor, weiß nicht, dreißig Jahren.

00:12:46: Das ist einfach eine Tortur für einen Amateur-Sportler.

00:12:49: So ein Kreuzbrandriss, ne?

00:12:50: Das dauert ewig!

00:12:50: Ja, es ist

00:12:50: eine Torture.

00:12:51: Es ist eine lange Zeit, das stimmt.

00:12:53: also man sagt schon zu sechs bis neun Monaten muss jeder durch.

00:12:56: Egal ob Profi oder nicht Profi Aber ich denke mal schon die Medizin, die entwickelt sich.

00:13:01: Also es wird schon irgendwas kommen.

00:13:02: Es gibt ja jetzt neuem OP-Methoden.

00:13:05: Das was ich gerade erwähnt habe, es gibt Sachen auch wo man sagt okay man nimmt nicht nur klassisch von hinten immer diese klassische Sehne von diesem Semi-Tandy-Nosus sondern man nimmt jetzt auch mal also von den Hemstrings weil der hat einen sehr kleinen Muskel und eine sehr lange Sehnen.

00:13:20: Und da ist nicht so schlimm wenn wir da etwas ab... schneidet sozusagen und als Plastik vorne reinsetzt.

00:13:24: Hinterher

00:13:24: Oberschenkel hast du gerade hinten.

00:13:25: Genau,

00:13:25: hinterher Overschenkel.

00:13:26: Man nimmt gerne da die Szenen raus so der Klassiker.

00:13:28: aber jetzt nimmt man auch gern die Patella-Szene weil sie ist viel robuster und diese setzt man ja als Kreuzband auch ein.

00:13:34: also es gibt verschiedene Methoden.

00:13:35: man kann noch die Quadrezepts Szene nehmen.

00:13:37: Also es gibt also vom vorderen Obershenkel da gibt's sehr viele Methoden.

00:13:41: Aber hat das nicht Nachteile für die jeweiligen Stellen oder Muskeln?

00:13:44: dann wenn Du jetzt sagst Quadrezeps Stelle?

00:13:47: Hat das kein Nachteil für den Muskel an sich?

00:13:50: Oder die Partelle?

00:13:51: Ja, ja.

00:13:51: Also... Die Partelle nimmt man wirklich weil sie zum Beispiel sehr dick ist.

00:13:55: Die ist viel dicker wie die Szene hinten.

00:13:57: und wenn man das Gefühl hat, die Person, die ist eher verletzungsanfällig bei der passiert das öfters oder könnte es nochmal reißen dann nimmt man das lieber ein bisschen dicker so.

00:14:08: aber also muss der Herz entscheiden.

00:14:09: Das verstehe

00:14:09: ich auch abhängig davon wie du muskulär aufgestellt bist.

00:14:11: ne.

00:14:12: Wenn du jetzt wie ich zum Beispiel bin muskuler relativ gut aufgestellt deswegen habe ich wahrscheinlich auch einige Verletzungen schon mal abblocken können, glaube ich.

00:14:20: Oder dann ist damals auch nicht mehr passiert hier?

00:14:23: Aber wenn du jetzt einen ganz dünnen Schmächtigen hast, dem kannst du, glaub ich, nicht so einfach einmal vorne oder am Schenkel die Szene rausnehmen, denke ich mal.

00:14:31: Ja es ist auch schwer zu sagen!

00:14:32: Also das ist ein bisschen ja... Jeder Körper ist anders.

00:14:35: Jedes Bindegewiebe ist anders.

00:14:38: und da ist so die Frage... Es gibt einfach Ärzte, die sind auf diese Methode spezialisiert und manche auf die.

00:14:44: Und ich kenne auch selten Ärzten, die dann sagen okay wir Wir machen das ja spontan doch so.

00:14:49: Also gibt's auch, aber die meisten sagen okay bei dem operieren wir nur so.

00:14:52: Wir nehmen immer vom hinteren Oberschenkel die Sehne... Machen sie als Plastik rein fertig!

00:14:57: Aber wenn du sagst man nimmt die Szene zum Beispiel die Patella-Szene ersatzlos oder was passiert denn dann?

00:15:02: Nein,

00:15:03: du nimmst ein Stück davon

00:15:04: und das wächst dann dort wieder nach.

00:15:05: Genau,

00:15:05: du setzt es rein, du tackerst und nähst es dran genau und da natürlich muss der Körper adaptieren also muss sich an den Körper anpassen.

00:15:12: und da ist so oft das Problem Manche stoßen das ab.

00:15:16: Das ist

00:15:17: so ein Riesenproblem, aber eigentlich, wenn du dein eigenes Gewebe nimmst, dann eisen der Körper akzeptiert es schon.

00:15:23: Ist es in deinen Beruf wichtig sich damit auszukennen mit solchen OP-Methoden?

00:15:27: und was passiert bei einer Kreuzbandoperation?

00:15:30: oder ist das etwas, was du gar nicht brauchst?

00:15:32: Du weißt nur okay!

00:15:33: Der hatte Kreuzbrandrest, der wurde operiert oder nicht operiert.

00:15:36: jetzt kommt er zu mir Und ich schaue es mir an, wie stabil ist das?

00:15:39: und dann behandle ich ihn.

00:15:40: Doch!

00:15:40: Ich würde sagen sogar sehr wichtig weil so kannst du dem Patienten noch mehr helfen.

00:15:45: also wenn Du weißt der wurde jetzt am hinteren Kreuz manöveriert Dann ist die der ansatz der Behandlung ganz anders als wenn er jetzt nur vor das vordere gerissen ist.

00:15:54: Also musst du anders behandeln.

00:15:55: zum Beispiel behandelst aus der Bauchlage und nicht aus der Rückenlage Ist ganz wichtig.

00:15:59: Es sind viele Sachen die man im Hinterkopf haben muss.

00:16:01: deswegen sind OP Berichte sehr wichtig Kommunikation mit Ärzten wichtig, dass die einem auch erklären.

00:16:06: Hey was auf das und des?

00:16:08: Also die schicken ja meistens immer so ein Ganzen.

00:16:10: Jeder kriegt so eine Broschüre oder steht so richtig drin Woche eins, Woche zwei, Woche drei.

00:16:16: Aber es ist so ein Leitfaden und trotzdem ist jeder anders.

00:16:20: aber man orientiert sich grob an den Leitfahrten und klar also oft telefoniere ich auch mit Äzten.

00:16:25: wenn da irgendwelche wichtigen Spieler sind oder Sportler dann sperre ich schon mit denen.

00:16:29: okay was hast du gemacht?

00:16:31: was ist wichtig?

00:16:32: was muss ich beachten?

00:16:33: Also ich denke, das ist nur professioneller.

00:16:35: Wenn du sagst, wichtige Sportler hast du auch schon Promis da gehabt?

00:16:39: oder halt höherklassige, deutlich höherklassigen Sportler?

00:16:41: Ja, ich hatte auch Profis einige schon.

00:16:44: Ich glaube, wie gesagt, ich behandle wahrscheinlich von der B-Klasse also von der untersten, untersten Liga bis zur Regionalliga, dritte Liga.

00:16:52: Sie hatten alle schon zweite Bundesliga, waren schon einige da noch in meiner allerersten Praxis Hergenröte.

00:17:03: Mein Mentor, so kann man das sagen.

00:17:05: So nach ihm arbeite ich und nach ihm haben wir dieses ganzheitliche Konzept.

00:17:09: Da hatten wie viele Klubspieler, da hatten wir zum Beispiel Hano Behrens noch früher Patrick Erras Leiboldt

00:17:15: usw.,

00:17:15: also die Jungs lang alle bei mir.

00:17:17: Dein letzter Zahl, wer war da?

00:17:18: Köpke war da!

00:17:20: Also bei Hertha noch gespielt hat.

00:17:21: Das ist auch komisch eigentlich dass sie dann... für dich ist es ja gut an der Stelle Aber ich meine sowas wie der Club, die haben ja eigentlich jede eigenen Leute

00:17:29: Genau.

00:17:29: Und jetzt ich dropf was, also ... Ich weiß das war auch alles geheim.

00:17:33: Also

00:17:33: die... Das ist das lustige bei den Fußballern.

00:17:37: Die haben wirklich diesen einen Vertrag gekoppelt und die dürfen nicht wollen, dass wir handeln können.

00:17:42: Aber trotzdem, manche sind so, das taugt die nicht.

00:17:45: oder vielleicht mögen sie mich als Person Weil wir sind entspannt, ich warte mit ihnen, wir reden über Fußball Wir lachen, die können am Handy sein, also ich bin da sehr entspannt Und dann gehen die halt heimlich, die waren meistens privat heimlicht drin Und mir denen habe ich zum Beispiel auch nie etwas gepostet.

00:17:58: Also das weiß keiner, dass zum Beispiel ein Pascal Köpcke bei mir war oder das früher noch was als ich der Leibholt da war.

00:18:05: Das sage ich ja, die haben ja ihre Vertrags- Physios, sag' ich mal, der FCN hat Vertragserzte, Vertragshysios und wenn was ist müssen sie erst einmal dorthin?

00:18:13: Na ist ja logisch!

00:18:14: Und die sind saustreng.

00:18:16: also ihr glaubt nicht... Da hatte ich mal auch so einen jungen Klubspieler, ich glaube U-IX, da hat mich der Vater angerufen, ich wurde ihm empfohlen Könnten wir zu dir so, ja klar gerne und dann auf einmal hatte mich wieder zurück.

00:18:26: Wir dürfen nicht hier Dr.

00:18:29: Krutsch und so diesen sehr, sehr streng also wahrscheinlich der Krutsche nicht selber aber ich kenne ihn persönlich sehr gut.

00:18:37: Aber wahrscheinlich das Klub ist ganz drum herum.

00:18:39: Da würden die sofortigen Vertragsstrafe machen müssen wie Geld zahlen.

00:18:42: damals als zum Beispiel der Pascal da war es auch zu mir der Köpke hat auch gesagt Ich bin bei Hertha BSC und bin zu Besuch über das Wochenende bei meinen Eltern.

00:18:51: Aber sag nicht, mach mir bitte keine Bilder, keine Stories, alles gut oder du warst nie hier!

00:18:56: Also so haben wir das

00:18:57: gemacht.".

00:18:58: Okay aber die Wahrscheinlichkeit aufzufliegen ist ja trotzdem relativ hoch ne?

00:19:01: Ich mein heutzutage postet jeder irgendwo was... Wenn du sagst, ihr habt ja ein Fitnessstudio dabei.

00:19:05: Ihr habt einen Spa-Bereich?

00:19:06: Nein das war noch früher.

00:19:07: Das war noch in meiner... wo ich noch angestellt war.

00:19:10: In meinen alten Praxen.

00:19:11: Aber es haben wir am Wochenende gemacht.

00:19:13: Ich hatte den Schlüssel.

00:19:14: Ich bin hochamst am Wochenend.

00:19:15: Also es waren keine anderen Patienten?

00:19:16: Nee nee,

00:19:16: es war niemand da und natürlich war's einfach nur Vertrauen.

00:19:20: also die haben mir halt vertraut, die wussten okay der Alex, dem vertraue ich schon, der macht das nicht.

00:19:25: Ja aber selbst wenn jetzt auch in der Jetzt im Meet Gym zum Beispiel, ich meine die Physioptheidung ist ja getrennt vom Fitnessstudio.

00:19:30: Der kommt halt mit Kapuzzi dann rein und mit Sonnenbrille?

00:19:32: Genau!

00:19:33: Dann sieht ihn ja auch keiner, verstehst

00:19:34: du?!

00:19:35: Wenn der Alex Bescheid weiß oder jemand anderes.

00:19:37: Genau, also bei mir sind ja auch viele, keine Ahnung zum Beispiel Ring Life Edmund ich weiß nicht wer den kennt aus der Kampfsport Szene der macht viele so YouTube Videos und sowas berichtet über Kampfspot.

00:19:47: Ich

00:19:47: kenne ihn nicht persönlich sondern über ein Podcast.

00:19:50: Ja

00:19:50: genau, jetzt macht er eigene Veranstaltungen, kämpft jetzt auch selber und so was und ihn habe ich auch vorbereitet für sein Kampf gegen Smolik Und bei ihm war es ja auch so.

00:19:58: Also wenn er zu mir gekommen ist, das war wirklich offiziell über Rezept bei mir.

00:20:02: Bloß er kam halt rein und ich wusste okay wir gehen in ein Zimmer wo halt keiner ihn sieht, wo keiner oh irgendwie kann nicht ein Bild mit ihr machen oder sowas.

00:20:09: Ich habe mich schon vorher darum gekümmert.

00:20:11: deswegen wie so er kommt rein zack unterscheibt geht rein.

00:20:14: Keiner hat mitbekommen dass er da war.

00:20:15: Und dann irgendwann poste ich mal ein Bild.

00:20:17: Bei den Kramsportlern ist entspannt.

00:20:19: Bei denen ist es wurscht.

00:20:20: Da gibt's nicht solche Regeln auf Vertragsstrafe.

00:20:22: Das die könnt du zu physios oder egal zu wem gehen können dieselben entscheiden.

00:20:25: Ja, dann haben wir vorhin uns halt ein bisschen so ... hab ich ihn so.

00:20:31: Das hat er auch geschätzt weil er wusste okay kommt rein wird behandelt keine Nervtien hier das glaube ich.

00:20:36: das schätzt noch viele dass da nicht so.

00:20:37: oh Gott oh wer ist da?

00:20:38: Kann ich ein Bild mit ihm machen?

00:20:40: Ich glaub darauf haben die gar keinen Bock.

00:20:41: Vor allem den geht's ja in dem Fall eigentlich dreckig.

00:20:44: Die wollen eigentlich schnell getwert werden.

00:20:45: Weil wenn wir die noch verletzten angeschlagen dann brauchen sie so Zusatzsachen jetzt gar nicht.

00:20:50: Hast du selber Fußball gespielt?

00:20:52: Spielst du noch?

00:20:53: Ich spiele immer noch.

00:20:54: Ich spiel in einer Privatmannschaft.

00:20:56: Ich weiß nicht, ob ihr das kennt.

00:20:57: Ich spiele bei der Krimhild.

00:20:59: Krim-Hild-Funker?

00:21:00: Ja so heißt unser Verein.

00:21:02: Wir sind von Eintracht Süd also Eintrag Falkenheim.

00:21:05: die ist dann jetzt fusioniert mit Falkenhaym in der Gartenstadt und wir sind davon die Privatmannschaft.

00:21:11: Und da spiele ich noch ja auch einmal die Woche Training am Wochenende Spiel ganz normal mit Auf- und Abstieg.

00:21:16: Aber wenn ich bei Falkneim bin wegen den Fotos?

00:21:18: Nein woher ist Falke?

00:21:19: Falke!

00:21:20: Falke verwechseln immer.

00:21:21: Ich habe gerade kurz gedacht Falke... Mir Falkenheim

00:21:23: ist heute bei der Beppo, bei der Polizei Früher, wo noch der Toys R Us war.

00:21:26: Ach da hinten?

00:21:27: Ja ja.

00:21:28: Und das spiele ich schon seit, ich glaube locker acht Jahren.

00:21:31: und ich habe jetzt von einem Jahr zum anderen ein Kumpels reingeholt vom früheren, mit dem ich noch gespielt hab, mit denen ich keine Ahnung Abi gemacht hab.

00:21:37: die hole ich alle rein.

00:21:38: wir sind jetzt schon elf Kumpel in einem Verein also in einer Mannschaft spielen da.

00:21:42: es macht echt Spaß.

00:21:43: aber früher habe ich schon richtig bei Mögeldorf habe ich begonnen und dann so paar Vereine durchgehabt.

00:21:48: Und diese Privatmannschaft ist auch eine Liga oder?

00:21:51: Ist ne ganze Liga.

00:21:54: Wie gesagt, früher waren es sogar mehrere.

00:21:56: Da sind ein paar aufgestiegen und ein paar abgestiegen.

00:21:58: Jetzt haben die eine große gemacht mit dreizehn Teams.

00:22:00: Aber nur Privatmannschaft?

00:22:01: Nur Privatmanschaft!

00:22:01: Also du kannst dir so vorstellen... Die ganzen Feinen aus Nürnberg, Franconia, Eskenürmberg, Germania ... Und die haben alle Privatteams.

00:22:09: Du bist beim Fein angemeldet aber du spielst für die Privatmanschaft.

00:22:13: Was ist dann für dich der Vorteil, nicht bei der normalen Mannschaft mitzuspielen?

00:22:17: Weil es entspannt ist.

00:22:18: Ich bin einer und arbeite viel.

00:22:20: Ich habe wenig Zeit.

00:22:21: Ich hab keine Zeit, zwei-, dreimal die Woche ins Training zu gehen.

00:22:23: Du hast das einmal die Woche entspannt!

00:22:25: Wenn du kommst, kommst du, wenn ich da nicht...

00:22:26: Gut, das kannst du in der A-Klasse auch.

00:22:29: Ja, kann man auch.

00:22:30: Aber ich habe mir auch paar A-Klasse mal angeschaut weil wie gesagt genug Kumpels haben die überall mal spielen in allen Liegen.

00:22:36: Es ist eine Katastrophe also A-klasse wieder gerumpelt wird wenn da einer halbwegs Fußball spielen kann der wird auseinander genommen.

00:22:42: Der wird auch vom Trainer ganz klar gesagt.

00:22:44: er ist jetzt dreimal durchgekommen den sendest du jetzt mal richtig.

00:22:47: bei uns würde ich sagen Privatmannschaft sind die Leute fairer Es geht schon, es ist auch ein gutes Niveau.

00:22:55: Gewinnen

00:22:55: will man trotzdem auch?

00:22:56: Genau,

00:22:57: gewinnen will ich auch und in jedem Team Jungs haben wir Landesliga-Beinlieger gespielt.

00:23:01: also jedes Team hat solche Spieler.

00:23:03: aber es ist halt entspannter und irgendwie man merkt das auch am Spielen da gibt's zwar immer mal einen Team da sind schon paar Verrückte drin aber so alles in allem sage ich ist es nicht so wie in B oder A Klassen wo die wirklich da wirst du richtig zahauen.

00:23:17: Und auf sowas habe ich halt keine Lust weil ich mache es jetzt erst vorfahren.

00:23:20: Und mit meinen Kumpels und auch die Kumpel haben sich diese Privatmannschaft, die Dachnummer.

00:23:24: Da kommen halt irgendwelche, treffen sich einfach auf irgendwelchen öffentlichen Plätzen.

00:23:29: Einer macht Skiri und dann trägt man das irgendwie ins Internet ein.

00:23:33: Nee gar nicht!

00:23:33: Da kommt eine richtige Skiri vom BV.

00:23:36: Alles ist auch BV nachzulesen, Ergebnisse torschützen... ...und es ist richtig so wie A-Klasse und Rauf.

00:23:42: Wir machen auch Testspiele manchmal gegen A-klassenteams.

00:23:45: Das ist ganz normal.

00:23:48: Alte Herren, sag ich jetzt mal.

00:23:49: Es ist ja vom Prinzip her auch ähnlich, dass da ehemalige Spieler die höher gespielt haben oder so auch spielen und wir haben ja auch eine offizielle Liga.

00:23:56: Genau, bloß das alte Herren, da sind wirklich nur alte Herren und bei uns es auch von achtzehn bis fünfzig also alle Altersklassen dabei.

00:24:03: Und welche, die noch somit Mitte dreißig sagen, wow, die haben jetzt keinen Bock jetzt nur gegen Ältere zu spielen?

00:24:07: Die wollen sich noch gegen junge messen.

00:24:09: Die gehen gerne in die Privatmannschaft.

00:24:10: Ja

00:24:10: genau, Alter Herren ist ja ab zweiunddreißig, glaube ich, offiziell.

00:24:12: Ja, Alter Herr nach zweiein Dreißig.

00:24:13: Wir haben auch ne Althern-Mannschaft beim Folgenheim.

00:24:15: aber wie gesagt... Wir sind eigentlich jetzt bei der Privatmannschaft alle mega happy, mega glücklich.

00:24:21: Heinen uns fit!

00:24:22: Ich glaube bei einer Privat Mannschaft ist es nur wichtig dass du schaffst das halt immer.

00:24:26: Leute regelmäßig kommen.

00:24:27: Du brauchst einen großen Kader und deswegen so ich übernehme oder habe jetzt seit vielen Jahren den Scout die Position des Coutes übernommen und eigentlich man kann schon sagen ohne mich gebe es die Mannschaft wahrscheinlich gar nicht mehr.

00:24:39: aber wir sind dann aufgestiegen also aus anderen Liegen nochmal in die Höhe.

00:24:42: also jetzt sind wir in der höchsten und dann hab' ich angefangen so kumpels nacheinander zu holen Und dann, und welche die früher mal höher gespielt haben jetzt auch keine Zeit wegen der Arbeit haben oder Kinder.

00:24:52: Oder was weiß ich?

00:24:53: Oder kein Bock auf dieses kommst du ins Training.

00:24:56: Wenn du nicht kommst spielst du nicht.

00:24:57: Bei uns ist es so wenn du nicht Kommst spießt du trotzdem.

00:24:59: Ja und so habe ich die überredet.

00:25:02: Jetzt zocken wir alle zusammen.

00:25:03: Es muss ja vorstellen so elf Kumpels zusammen in einer Mannschaft.

00:25:06: also es gibt's halt selten.

00:25:08: Das Team ist cool untereinander.

00:25:10: wie verschähen uns mega machen viel privat auch.

00:25:14: Welche Position spielst du da?

00:25:15: Ich bin jetzt seit diesen Jahren der Außenverteidiger.

00:25:19: Früher Flügel, aber ich war früher sehr schnell und jetzt haben wir für mich was gefunden.

00:25:25: Also keine Ahnung, ich war irgendwie allround, ich habe überall gespielt.

00:25:27: Wir haben ja auch zum Trainer gesagt, lass mich mal auf eine Position länger spielen!

00:25:30: Das kann nicht sein dass sich das Spiel sechser, das Spiel achter, jetzt auf einmal Verteidiger dann mal Stürmer.

00:25:36: Jetzt hat er mich auf außen verteidiger, das passt.

00:25:38: Schienenspieler.

00:25:40: Läufer Okay, aber es kommt wahrscheinlich öfter vor in der Privatmannschaft.

00:25:44: Dass du trotzdem immer mal wieder Positionen wechseln musst oder dass viele Mal auch von einer anderen Position spielen müssen?

00:25:50: Schau mal!

00:25:51: Einer meiner besten Kumpel ist der Spiel jetzt bei uns.

00:25:53: Der war früher... Hat er bei Schwabach, Wendelstein also überall gespielt?

00:25:57: so Landesliga sogar Union Bundesliga.

00:25:59: Der spielt beim Stürmer.

00:26:00: Der War IV.

00:26:01: So ein reiner Innenverteidiger.

00:26:03: Einz neunzig groß blau und so wie man sich das vorstellt so klassischer IV hat auch bei Eltersdorf auch mal gespielt.

00:26:10: Stefan Alberta Und auch ein Unterkumpel, Manuel Esparza.

00:26:15: Manu?

00:26:16: Ja, genau!

00:26:18: Er hat

00:26:18: damit mit mir gespielt und bei

00:26:20: Fach, oder?

00:26:21: Und in Eltersdorf muss er noch gewesen sein, glaube ich.

00:26:24: Oder war das Elterstorff?

00:26:26: Genau, unser

00:26:26: Bruder

00:26:27: Niku.

00:26:27: Aber den wollten wir zu uns holen leider nicht.

00:26:31: der will das nicht aber auf jeden Fall ja und er spielt auch bei uns und der spielt Zehner also eigentlich alle so.

00:26:37: Er war Sechser IV, genau jetzt spielt einer Spiel Stürmer und ein Spiel Zehners.

00:26:41: Also wenn das früher so die Jungs von früher wenn die da sehen so was?

00:26:44: wie kann der Stürmerspiel dabei bei uns geht in der Liga oder sogar letztes Jahr wo der Tor schützen könne?

00:26:51: Wie

00:26:51: würdest du das Niveau einschätzen, wenn du es vergleichst mit A-Klasse-, Kreisklasse-, Kreislieger im normalen Spiel betriebe?

00:26:56: Ja okay also jetzt... Kreisliege ist schon auf jeden Fall zu hoch.

00:26:58: Ich würde sagen so Abkreislieger fängt Fußball auf jeden fall an.

00:27:01: Da sind auch Linienrichter.

00:27:02: Der ist schon das Nieveau hoch.

00:27:05: Davor würde ich sagen ist es immer noch eher Hobby und deswegen ... Ich würde dann sagen wir sind vom Niveaux wie eine A-Class.

00:27:10: Wir haben gegen ein paar A-Classenteams gespielt, wir haben oft gewonnen.

00:27:13: Also wie so eine A Class'e sind wir.

00:27:15: So eine gute A Class', könnte man Privatmannschaft so... Irgendwie fährt das Niveau hattest.

00:27:20: Wenn du vorhin gesagt hast, dass du bist jetzt der Scout von der Mannschaft, dann stellen wir gerade vor wie du deine Patienten die alle zu euch in die Praxis kommen da rekrutierst und sagst hey falls du nicht mehr ganz so fit wirst oder keine Lust mehr hast auf den Fußball im Kreisklasse-Kreisliger Sammelschlagen zu lassen, dann kommst du einfach zu uns in der

00:27:37: Wahl.

00:27:38: Ja genau so ist es ja.

00:27:39: Ich habe ein paar Jungs auch geholt die haben jetzt ... Die kannte ich auch von früher nicht sondern waren Patienten da und hab' ich auch gesagt so hey und die haben sich so beschwert irgendwie Team untereinander passt nicht dieses ganze.

00:27:50: Du muss ins Training.

00:27:51: aber wie auch gesagt, hey pass auf ihr habt eine Option.

00:27:53: so das spiele ich schon seit acht Jahren.

00:27:56: wenn du kannst kann's.

00:27:56: wenn du nicht nicht schaust dir mal an dann sind niemand vorbeigekommen und seitdem sind die angemeldet und sind mir gehappert.

00:28:01: unser jüngster Spieler ist einundzwanzig.

00:28:03: ich hätte früher mit einer zwanzig niemals Wahrscheinlich mir vorgestellt, in einer Privatmannschaft zu spielen.

00:28:07: Aber der sagt geil!

00:28:08: Ihm gefällt es?

00:28:09: Ihm taugt

00:28:09: es?!

00:28:11: Kommt halt auch darauf an was du für den Ansporn hast generell oder ob du sagst okay ich weiß ich kann eh nicht viel höher vielleicht spielen generell ja dann spiele ich lieber mit Freunden zusammen

00:28:22: und der grobe Tag also der Großteil des Teams ist schon so Anfang, Mitte, Dreißig würde ich sagen.

00:28:27: Also das ist so der Kern.

00:28:28: Dann haben wir ein paar ältere die sind über vierzig Und auch wie gesagt ein paar Jüngere und der eine mit einundzwanzig.

00:28:34: eben

00:28:35: Ich glaube es gibt ja auch trotzdem viele Leute, denen das nicht reicht.

00:28:38: Vom Ansporn her vom Wettbewerbscharakter her die wollen irgendwie dass es auftaucht in gewissen Tabellen.

00:28:44: Die wollen dass du irgendwann aufsteigen kannst und sowas.

00:28:46: Und bei euch ist es ja muss man sagen unter dem Radar.

00:28:48: also ich kannte das gar nicht.

00:28:50: Du sagst, es taucht irgendwo auf.

00:28:51: Es gibt bei BV

00:28:53: wirklich ... Du kannst!

00:28:54: Es ist eine Liga und du kannst alles nachlesen.

00:28:56: Aber das ist

00:28:57: jetzt trotzdem nicht so, dass du keine Ahnung bei uns in der Zeitung Nürnberger Nachrichten stehst mit eurem Mannschaft aufgestiegen?

00:29:05: In der Zeitungen nicht.

00:29:06: Aber wie gesagt, wenn wir zum Beispiel mal Meister geworden sind, dann gab's eine Sitzung und da hat unser Trainer einen Pokal bekommen.

00:29:14: Es gab auch Preisgeld.

00:29:16: Das gibt schon, weil er offiziell von BV ist.

00:29:19: Übrigens, schöne Grüße von einem deiner Patienten oder Ex-Patienten der Robin Solfrank.

00:29:26: Ich war mit seiner Freundin Schiefern das Wochenende und habe zufällig gesehen dass wir eben bei Instagram... Ach,

00:29:32: das war der gemeinsame Freund?

00:29:33: Der

00:29:33: gemeinsamen Freund!

00:29:34: Jetzt hat er eine Grüße zurück.

00:29:36: Er ist bei uns.

00:29:37: im Prinzip.

00:29:38: neben Mijim haben wir noch Codex die Kampfsportschule Und diese sind unser Kooperationspartner.

00:29:43: Also die gehören auch zum Therapiezentrum.

00:29:45: aber der Kalle ist ein eigener Chef.

00:29:47: Aber die Jungs, wenn sie mal was brauchen lassen sich bei uns behandeln.

00:29:50: Die ganzen Tränen oder den ganzen Kämpfer dort und unsere Leute können verbilligt sich bei denen anmelden und die auch verbilligte Family Friends bei uns sich anmelben.

00:29:58: Und da ist er her der Solfranck der kämpft dort bei der Codex.

00:30:03: Und das war von mir eine Arbeitsgelege?

00:30:05: Ich wollte jetzt sagen Rocko kennt ihn auch zufälligerweise.

00:30:07: ja wir haben auch hier schonmal beim Podcast ein gemeinsames Bild gemacht und haben es ihm geschickt.

00:30:11: Also wir sind beim gleichen Arbeitgeber beschäftigt waren auch vor paar Jahren zusammen in der gleichen Abteilung Jetzt an der Abteilung, aber gleicher Arbeitgeber.

00:30:18: Dustig?

00:30:20: Ja, schon so klein ist die Welt!

00:30:21: Bei dir hier waren ja im Podcast auch der Max Reiser zum Beispiel.

00:30:25: Mit ihm habe ich Avi gemacht, er war zwar ein Jahrgang unter mir... ...aber ich kenne ihn ewig.

00:30:30: auch ein Patient von mir, z.B.

00:30:31: guter Kumpel.

00:30:32: Das sind sie wiederum, der von Falke.

00:30:35: Der

00:30:37: Kapitän oder der ehemalige?

00:30:38: Genau,

00:30:39: der Marx auch geiler Typ.

00:30:41: Kennen wir uns schon sehr lange.

00:30:42: Und du hast ja gesagt, du bist jetzt der Scout eurer Mannschaft, eure Privatmannschaft.

00:30:47: Bist du auch der Physio?

00:30:48: Ich kann mir vorstellen wenn man einen wie dich im Team hat dann kommt doch jeder angeschissen und fragt hey Was kann ich da machen?

00:30:56: Kannst du dir das mal anschauen?

00:30:57: und so

00:30:57: weiter?".

00:30:57: Ja, irgendwo schon.

00:30:59: Du kommst ja gar nicht drum rum!

00:31:00: Wenn du mal diesen Namen hast oder wenn jeder weiß, du bist Physio... Klar kannst du mich da mal tapen oder kannst du da kurz... Ich mach's ja gerne.

00:31:07: Also für die Jungs kurz vom Spiel den tapen, den einrenken, dann mache ich das.

00:31:11: Das ist kein Problem.

00:31:12: Aber es ist alles so... Ich hab's schon gesagt aber bitte alles noch human lassen.

00:31:17: also ich bin jetzt hier nicht im Dienst, ich bin nicht im Privat.

00:31:19: Haben die noch

00:31:20: nicht die Massagebank aufgestellt und nicht gebeten zu...

00:31:24: Wir müssen immer zum Skire gehen, wir haben so eine Schiedsrichter.

00:31:27: Also wo die sich umziehen und dort ist so ne Bank da renke ich meistens die Leute ein bisschen mal kurz anklopfen, dauert schnell, so ein zwei Minuten dann lässt sie mir weg.

00:31:36: Aber wir haben auch z.B.

00:31:37: eigentlich einen Physio in der Mannschaft sozusagen unser dritter Torwart-Pategrotte.

00:31:42: Ja natürlich spielt er bei euch!

00:31:44: Der ist auch in Schweig hat auch es bei Gräuter Physio und hat seine eigene Praxis

00:31:48: also bei sich.

00:31:49: zu Hause macht

00:31:50: das Privat ein bisschen.

00:31:52: Und der macht aber gar nichts.

00:31:54: zum Beispiel, deswegen die Frage fand ich gut.

00:31:57: Im Verein bei uns macht er gar nix.

00:31:59: also wenn du ihm sagst keine Ahnung mir tut irgendwie das weh.

00:32:03: kannst du mal kurz draufschauen.

00:32:04: so ja aber da würde jetzt niemals irgendwie keine ahnung dich behandeln beim Training oder so.

00:32:09: Ja

00:32:09: okay also behandelt tu ich jetzt auch niemanden.

00:32:11: aber so kurz mal tapen kurz mal irgendwie da so Chinesiotape und Sprunggelenkstapes das ist kein Stress.

00:32:18: Da einen kurz, kannst du mich kurz mal da dazwicken was wir uns einrinken.

00:32:22: Ja mein Gott bin ich der Letzte der das jetzt nicht macht.

00:32:24: und wie ist es an dem spieltag?

00:32:27: bist du ja dann jemand der wert drauf legt?

00:32:28: hey pass auf ich kenne mich aus ich bin physio.

00:32:30: ich weiß wie man sich am besten vorbereitet auf den spiel was denen angehtes aufwärmen angeht das ganze programm nimmst du die jungs dann da bei der hand und sagst schau mal wie du dich da gerade dehnt dieses völge quatsch macht das mal so

00:32:42: oder

00:32:42: lässt du da jeden sein ding durchziehen?

00:32:44: Nein bei der periodmaschaft gar nicht.

00:32:45: also da Machen uns da kaum warm, also wir kommen hin.

00:32:51: Dann schießen wir den Torwart warm und dann geht es schon los?

00:32:53: Nee, da mache ich's nicht.

00:32:54: aber in meinen alten Vereinen wo ich jetzt als Physio angestellt war, da auf jeden Fall klar.

00:32:58: Aber die haben meistens... Die haben ja auch ein Athletiktrainer oder der Co-Trainer, die haben das meistens das ganze Programm geleitet Und dann klar habe ich vielleicht das Programm ein bisschen verbessert oder noch was reingebaut Oder wenn paar verletzte Spiele zu mir kamen mit ihnen so ein eigenes Programm gemacht, ist schon.

00:33:12: Wir haben

00:33:13: jetzt wahrscheinlich nicht die Zeit, um ins Detail zu gehen.

00:33:16: Aber hast du so ein paar grobe Anhaltspunkte?

00:33:18: Was oft falsch gemacht wird oder was wirklich wichtig ist so allein... ...was die Zeit jetzt schon mal betrifft wie lange sollte man sich warm machen, wie intensiv?

00:33:26: und vor allem ja wie soll es denen ausschauen?

00:33:28: weil ich mache seit bestimmt zehn Jahren so dieses dynamische denen weil mir das jemand gesagt hat und ich seitdem damit echt gut zurechtkomme.

00:33:36: Aber man sieht ja auch ganz oft, dass sich Leute so ausgiebig vorm Spiel dehnen.

00:33:40: Ja aber da machst du es richtig!

00:33:41: Die namensche Szene ist genau das was ich empfehle.

00:33:44: Vom Spiel einfach ein gutes Warm-up muss sein, wie viele Spieler verletzen sich in den ersten fünf Minuten schlecht aufgewärmt oder am Ende in den letzten zehn, fünf Minuten, weil der Körper müde wird und dann kommen schon die ersten Zerrungen, Muskelfaserisse usw.

00:33:58: Also immer dieser Anfangs- und Endzeit ist immer wichtig.

00:34:01: Aber ja, so ein Warm-up... Gott was man da machen kann ist eigentlich jedem selber überlassen.

00:34:06: Aber es sollte auf jeden Fall intensiv sein.

00:34:09: und wie lange?

00:34:10: Ich meine so in der Bayernliga die werden sich schon eine halbe Stunde auf den Intensiv auf.

00:34:15: Sieht man ja immer so, die Fans kommen gerade rein und sie sind schon auf dem Platz zu machen hier im Programm.

00:34:19: Das gehört schon dazu.

00:34:20: Also auch schon so dass man richtig schwitzt kurzzeitig ausgebaut hat.

00:34:24: Ja, die schwitzen richtig und deswegen machen die das nicht in ihren Trickhose Sondern die machen das in den Aufwärmshirts, danach ziehen sie aus und dann kommen die Trikots drauf.

00:34:32: Damit die Trikkos schon nicht vorher durchnäßt sind.

00:34:35: Das

00:34:35: Kreislauf muss schon angekobelt werden im Scheit glaube ich.

00:34:38: Man muss gut aktivieren, das ist wichtig!

00:34:39: Es ist alles für Verletzungsprofilaxe also...

00:34:41: Ja klar.

00:34:41: Aber wenn du als Beispiel eine Bayern-Liga-Mannschaft nennst, ist es in der Kreisklasse anders?

00:34:46: Sollte ich mich da anders aufwärmen als in der Bayernliga?

00:34:48: Nein, ist nicht anders.

00:34:49: Also egal ob du jetzt welche Klasse du spielst wurscht aber einfach.

00:34:53: ich würde sagen oben ist es so ein bisschen wie Pflichtprogramm Und weil einfach dort der Sport intensiver und schneller ist, wie jetzt irgendwo in der A-Klasse.

00:35:01: Da würde ich sagen es ist einfach alles noch mehr hobbymäßig und ich glaube da muss jeder für sich selber entscheiden.

00:35:05: also wenn jemand, wenn dir deine Gesundheit wichtig ist dann würde ich dir schon empfehlen dich warm zu machen und auch nach dem Spiel schön auszudehnen und so was aber jetzt vom Spiel.

00:35:16: das Dynamische wie du gesagt hast ist eigentlich das was man empfiehlt.

00:35:19: ja das ist so.

00:35:20: im Fußball vor allem mit der Sportart sollte man eher dynamisch stehen.

00:35:23: Machst du das Roku?

00:35:24: Dynamisch steh'n

00:35:25: Also dieses kurze Bewegung in die Dehnung rein, eine halbe Sekunde oder so mache ich es ungefähr.

00:35:30: Aber das ist nicht dieses, dass man so wie früher im Kreis steht jetzt jeder Oberschenkel hoch nach hinten und halten dreißig

00:35:36: Sekunden.

00:35:37: davon ist mal weggegangen?

00:35:38: Ja

00:35:38: ja so eine Mischung mache ich bin schon noch ein bisschen klassisch muss ich ehrlich sagen weil ich der Meinung bin ich brauche dieses Dehnen schon aber jetzt nicht so irgendwie pro Übung drei Sekunden oder so kurz an dehnen.

00:35:47: halt wir machen es teilweise beim Laufen schon ein bisschen in den Lauf-Bewegungen mit rein Klassisches.

00:35:54: denen mache ich schon auch noch.

00:35:55: Ich habe so bestimmte Musselgruppen, wo ich der Meinung bin das brauche ich einfach aber nur kurz.

00:36:01: Das mach ich schon.

00:36:03: Viele sagen ja mittlerweile denen braucht man gar nicht.

00:36:06: Es gibt

00:36:06: jetzt zu viele Studien.

00:36:08: ist es sinnvoll?

00:36:09: Manche sagen ja manche nein Keine Ahnung ich bin so gewohnt klassisch und ich bin damit gut gefahren immer dass ich sage denen musst du schon ein bisschen Du kannst jetzt nicht irgendwie klar du läufst Du kubbelst da in den Kreislauf an und dann haust du irgendwann auf dem Ball.

00:36:22: Und ich bin der Meinung, wenn ich den Muskel nicht ein bisschen gedehnt habe oder angedehnt habe schadet sie im Auto

00:36:28: Genau.

00:36:28: Und deswegen ist so meine Empfehlung, Formspiel, gutes Warmup und so ein dynamisches Ding.

00:36:32: Und nach dem Spiel kann man dieses Ausgiebel, diese Däne, dieses auch mal intensivere machen was auch Sinn macht, so ein bisschen Mobility noch und sowas.

00:36:40: Ausrollen, Blackrolls, solche Sachen.

00:36:42: Das mache ich

00:36:42: halt beim Dänen ein bisschen.

00:36:43: So Mobility auch ein bisschen, also stabby bisschen dazwischen einfach für gewisse, keine Ahnung, für die Hüfte ja dass du einfach da lockerer wirst oder den Rücken für den unteren oder sowas zum Beispiel das bringe ich halt auch mit rein.

00:36:55: Was ist jetzt ein guter Punkt, den du sagst?

00:36:57: Stabby das zum Beispiel machen sehr viele viel zu wenig.

00:37:00: Also ich war, ich weiß nicht regionaligisten sogar wo ich sage okay die sind kurz davor viele Spiele auch mal Profi zu werden.

00:37:07: Das wäre wirklich der Sprung Regionalliga zur dritten Liga.

00:37:11: aber da fängt es ja dann an Profi so offiziell und es gibt auch viele schon die haben ja Profiverträge bei sich.

00:37:16: also Schweinfurt was weiß ich jetzt kannst du ja Würzburger Kickers.

00:37:20: Aber was die für ein Stabby-Programm machen beim Athletiktrainer ist eine Katastrophe.

00:37:24: Die machen das einmal die Woche, wo ich sage viel zu wenig.

00:37:27: Also diese ganzen Stabiübungen auf so wackeligen Sachen.

00:37:30: Fußballspezifisch sollten eigentlich in diesen Liegen viel, viel intensiver gemacht werden.

00:37:35: Wo ich sage, ich weiß nicht, aber vieles gesehen oder auch Spiele, die zu mir kommen und ich sage ja wie oft macht ihr das?

00:37:40: So einmal die Wochen mit dem Athletiktrainer vielleicht so halbe Stunde, das war es!

00:37:45: Da kann

00:37:46: man es gleich lassen eigentlich, ne?

00:37:48: Ja so sage ich okay.

00:37:49: So kann man als Hobbysportler ist das ok aber nicht wenn du so Ambitionen oben hast dann müsst ihr das mindestens dreimal die Woche intensiv machen weil so verletzen sich die Spieler dieses ganze instabile der Boden Du bleibst da stecken oder irgendwie keine Ahnung Kopfball Landes am Boden knickst um halt solche Sachen.

00:38:06: genau dass ist das was man eigentlich trainieren sollte.

00:38:10: Ich meine, es ist ja nicht ausgeschlossen, dass so ein Regionalligerspieler den du da gesehen hast.

00:38:14: Dass der das vielleicht privat für sich noch mal zusätzlich macht?

00:38:16: Wenn er das zusätzlich machen will...

00:38:18: ich hoffe aber auf

00:38:19: die viele Fäule und ich kenne die Hunde!

00:38:22: Das die leider nichts daheim machen sondern wirklich im Training-Jahr danach Einzeltraining-Jahre sonst privat machen sie fast gar nichts.

00:38:29: Es gibt paar so Ausnahmeleute, die sind sehr fleißig.

00:38:34: Die machen sehr, sehr viel.

00:38:35: Respekt und ab!

00:38:36: Aber das

00:38:37: ist einer von zwanzig.

00:38:38: wenn es hochkommt der Privat dann noch ein bisschen was macht aber auch nur dann vielleicht weil er schon mal Probleme hatte.

00:38:44: Also kann ich auch aus Erfahrung sprechen Das machen die wenigsten.

00:38:48: Deswegen sind die Fußballer alle steif Und deswegen kommen auch die Probleme Auch die klassische Probleme hinter der Oberschenkel Was ja die meisten irgendwann haben aufgrund von Viel Belastung Der hintere grad bei Sprints oder bei längeren Läufen.

00:39:01: Die meisten haben hinten Probleme, die Fußballer.

00:39:03: Weil...

00:39:03: Die sind da immer verkürzt.

00:39:04: Das ist ja bei Fußballern Hauptverkürzung in dieser Issue.

00:39:08: Also diese Hemmstrinks.

00:39:09: Die sind dann immer verkurzt, warte Hemmstrings und die müssen irgendwie... Ja das ist der Sport!

00:39:14: Durch das Sprinten ist man halt einfach da benachteiligt.

00:39:19: Dann

00:39:19: musst du mir später auch eine Übung zeigen.

00:39:20: Bei mir ist es echt das Problem seit ein paar Jahren Der hintere Oberschädtel Obwohl ich was dafür mache.

00:39:24: aber anscheinend mach' ich die falschen Übungen.

00:39:26: Ich fühle

00:39:26: sich dauernd verhärtet.

00:39:27: Die meisten muss gefassert

00:39:28: werden.

00:39:29: Särung passieren

00:39:29: genau.

00:39:30: Für mich persönlich mit der wichtigsten Muskel als Fußballer, den du hinten hast.

00:39:35: Ohne den kommst du nicht weit.

00:39:36: Klar vorne auch und alles ne?

00:39:37: Aber hinten gibt es sich meistens um... Und vor allem umso älter du wirst.

00:39:42: Umso schlimmer wird's.

00:39:43: Um so schneller gehts auch.

00:39:44: Ich merke das

00:39:44: ja auch.

00:39:45: Wieso du mich der Schritt wieder anschauest aber...

00:39:47: Ich schaue uns beide an!

00:39:47: Ich kann mich selber leider denn anschauen.

00:39:51: Ja ist so ich merk' des ja auch nach Knieverletzungen zum Beispiel.

00:39:55: Ist es ja auch umso mehr sag ich mal vorbelastet, der Schenkel.

00:40:01: Ich merke das auch wenn nicht mal Probleme ab hinten dann ist es meistens links wo ich operiert worden bin manchmal rechtskramscher auch vor weil der rechte dann mehr übernehmen muss.

00:40:09: ja aber ja und da macht halt einfach keiner was oder die wenigsten machen irgendwas.

00:40:13: es gibt also es gibt echt sehr fleißige muss man ehrlich sagen die auch und er sieht doch wie schnell jemand fit wird zum Beispiel nach so Verletzungen.

00:40:20: siehst du genau macht jemand was selber daheim?

00:40:23: Oder macht er nur was wenn er zu mir kommt?

00:40:25: Das siehst du sofort und ich sehe es so fort.

00:40:27: Und manche sind so faul, ich sage, ohne hast du's gemacht?

00:40:30: Dann weiß ich durch andere Spiele die mir dann zu pätzen, ehrlich gesagt macht gar nichts!

00:40:34: Also der macht nicht, er rollt sich ein bisschen raus und sagt ja erledigt um geht und ich sag okay wie soll da was werden?

00:40:40: also... ...und

00:40:41: dann sich beschweren aber warum es so lange dauert in der Fit wird.

00:40:43: Genau und

00:40:43: dann frag ich aber kann ich wieder spielen.

00:40:45: Ich sage naja hey wenn du je mehr du machst hier kriege ich dich immerso schneller hin.

00:40:51: Du hast vorhin noch gesagt, dass auch die letzten fünf oder zehn Minuten vor der halbsen Pause oder dann eben am Ende des Spiels verletzungsanfällig sind.

00:40:57: Ich habe gelesen von meinem Kollegen Martin Shano da hat mal ein Bericht mit einem Physiotherapeuten gemacht das es auch daran liegt, dass Wassermangel herrscht.

00:41:06: Sprich du trinkst ja vorm Spiel eventuell was und manchmal auch nicht Und viele, also ich muss sagen ehrlich gesagt auch.

00:41:13: Ich trink normalerweise während des Spiels nichts.

00:41:15: Also wenn es Sommer ist, thirty-fünf Grad okay dann gibt's ja eh die Trinkpause heutzutage.

00:41:20: aber normalerweise trinke ich während des Spiels nicht und er hat eben der Physio damals gesagt Der Muskel braucht Wasser trocken wird oder so, dann verletzt du dich leichter und deswegen passieren viele Verletzungen in den letzten fünf bis zehn Minuten vor der Halbzeitpause oder halt an eben Vorspielende.

00:41:36: Er ist mehr sogar Vorspielendel, weil einfach wirklich der Körper überseuert wird müde und da genau das ja Wasserhaushalt alles Elektrolyte.

00:41:45: Deswegen kennt man das.

00:41:46: also je höher du gehst, desto mehr sind die auch vorbereitet haben die meisten schon so irgendwelche.

00:41:52: es gibt kleine Tütchen Schnell zu dir nimmst.

00:41:56: Wenn die dann an den Rand laufen, schnell und

00:41:58: schnell... Genau!

00:41:58: Diese

00:41:59: Gels oder so was leidziehen.

00:42:00: Ja, also Sportgels gibt es ja so viel.

00:42:02: Also früher kennt man diesen Zaubertrank dieser große Kessel wo man dann eine rührt ihn um und jeder nimmt sich ein Becher und nimmt das schnell.

00:42:11: Das wird immer in der Halbzeitpause nehmen sich alle aber dass ist halt eher in den Hörern liegen würde ich sagen kennt man das auch.

00:42:16: Ich mittlerweile

00:42:17: mache's auch weil ich da meine wenn ich brauche das auch, weil du körperlich einfach das auch nicht mehr jedes Spiel neunzig Minuten schaffst und ich merke das persönlich auch.

00:42:25: Und deswegen habe ich immer vor dem Spiel meine Elektrolyte, in der Pause habe ich aber einen Getränk was ich auch zu mir nehme.

00:42:31: Ich schaue auch immer dass es einigermaßen passt.

00:42:34: Es gibt ja jetzt diese neuen also so ganz viele Firmen die machen jetzt für Fußballer... So Matchday

00:42:39: Booster?

00:42:39: Ja Booster!

00:42:40: Das ist nämlich

00:42:40: zum Beispiel auch voll viel mittlerweile.

00:42:41: Genau, auch ganz bekannt, dass dann alle sich so einen Booster nehmen, so einen Shake und den dann in der Halbzeitpause schön shakin' und an denen rein.

00:42:47: Das mache ich auch, das hab ich auch tatsächlich.

00:42:49: Und zu empfehlen, Alex?

00:42:51: Ja, zu empfählen schon.

00:42:52: Weil ich meine das ist ja nicht einfach so gekommen.

00:42:53: Klar da gibt es wahrscheinlich viele Marken die auch jetzt nichts keine gute Qualität haben aber es gibt halt schon noch von Profi-Fußballern entwickelt mit Studien mit so viel und so viel Probanden.

00:43:04: also das sind schon gute Sachen auf dem Markt da die sollte man auch nehmen.

00:43:07: Du wirst dadurch jetzt nicht besser als logisch.

00:43:09: naja weil trotzdem alles ist ja immer eine Kopfsache.

00:43:12: und natürlich die Inhaltsstoffe die drin sind.

00:43:13: Ich mein dass da ist Magnesium drin Da ist Zink drin Keine Ahnung Vitamin C usw.

00:43:18: Ist ja immer gut für den Körper weil du immer irgendwo einen Mangel hast und deswegen ist es immer von Vorteil.

00:43:23: Oft

00:43:23: auch mit so Kaffee ein bisschen, damit du aktiviert wirst, Koffien genau mit Koffein auf noch Elektrolyte noch umso mehr rein... Also das macht schon Sinn sowas zu nehmen.

00:43:33: Ja

00:43:34: man kann ja auch zu viel davon nehmen ne?

00:43:35: Das ist das

00:43:36: Problem eben.

00:43:37: Und das ist ja glaube ich auch das Problem warum dann auch Ärzte oder wir auch immer Ernährungsexperten davor warnen?

00:43:45: weil halt Leute das in einem Alter machen, die völlig gut ernährt sind und sich dann noch zusätzlich dieses Teug reinhauen.

00:43:51: Das

00:43:51: ist einfach nicht nötig.

00:43:52: Das

00:43:53: setzt ja nicht die Ernährung sondern du musst dich schon gut ernähren und alles ist nur so ein Zusatz den du nimmst.

00:43:58: Und für die Spieler die merken okay die werden am Ende echt müde und schlapp da sag ich ja ok dann gibt's halt sowas auf dem Markt könnt ihr gerne so ausprobieren.

00:44:06: Ich glaube aber

00:44:07: dass es viele nehmen die es gar nicht bräuchten Gibt ja im Prinzip zu, dass es bei ihm auch so ist.

00:44:12: Weil ich schätze jetzt nicht so ein Rokot, dass du dich scheiße ernährst und in der sechzigsten Minute am Tropf hängst und unbedingt jetzt irgendein Gehl brauchst.

00:44:20: Klar wenn's dir von Kopf hilft alles gut?

00:44:23: Ja das kommt immer aufs Spiel davon.

00:44:25: Ich glaube schon, da bin ich jetzt auch noch mal der Jüngste im Sport durch diese... ...vielzehn, dreißig Jahre durchgehend Ruh im Niveau.

00:44:34: Irgendwann sagt der Körper halt auch so, hey du kannst auch nicht mehr immer neunzig spielen.

00:44:38: Ich spiele mal neunzig weil das so mein Ansporn ist.

00:44:41: aber ich merke es schon trotzdem auch.

00:44:43: Ich ernehm mich jetzt... Nicht perfekt?

00:44:45: Auch klar mittlerweile.

00:44:47: Früher war das auch anders bei ein Liga-Degonalliga oder so.

00:44:49: da hat man sich anders ernährt.

00:44:52: Ich esse trotzdem das was ich möchte aber ich schaue schon trotzdem auf ein bisschen drauf.

00:44:56: Aber ja Ich sage immer, Schaden tut's nicht.

00:44:58: Wenn du jetzt keine Ahnung in der Halbzeit dir zwei Magnesium-Tabletten nimmst... ...in ein Wasserglas mit zuhundert Milliliter solltest du vielleicht nicht machen weil dann.... Gehst du gleich aufs Klo rüber?

00:45:07: Ja,

00:45:08: sofort abführend.

00:45:08: Genau!

00:45:09: Du kriegst

00:45:09: halt gleich Scheiße rein und das war's dann die zweite Halbzeit für dich.

00:45:13: Das

00:45:14: macht ja keinen Sinn.

00:45:15: oder musst du halt dosiert schauen oder auf die Menge achten.

00:45:17: Da kannst du nur froh sein wenn der gegnerische Trainer dem Spieler gesagt hat geh mit aufs klo, wenn er geht.

00:45:23: Man

00:45:23: gibt es auch, man gibt sie auch.

00:45:25: So, du gehst dir egal wohin gehst du los mit ihm mit.

00:45:27: Das hatte ich auch ganz oft durch den Gegenspieler schon.

00:45:30: So Zecken, so ekelig.

00:45:32: Die sind so Wadenbeister, nennt man die?

00:45:34: Ja genau!

00:45:35: Ich hab noch eine schlechte Nachricht für uns beide Rokko weil ich glaub du machst doch auch so Salben ab und zu drauf ne vom Spiel auf vor allem im Winterhalbjahr wenn es kalt ist, so wärmesalbemässig.

00:45:43: Ja tatsächlich diese Pferdesalben, diese wärmenden...

00:45:46: Und ich habe gelesen auch von meinem Kollegen recherchiert von Martin Chano dass sie eigentlich nur oberflächlich sind und mit dem Muskel gar nichts zu tun haben.

00:45:54: also von wegen der Wärme in den Muskeln auf und du reduzierst die Verletzungsgefahr.

00:45:59: Eigentlich bringt es in der Hinsicht gar nichts.

00:46:01: Ja,

00:46:01: in die Tiefe geht's leider nicht.

00:46:03: Das stimmt!

00:46:04: Aber schon ist das auch ein bisschen was für den Kopf muss man auch sagen.

00:46:09: Aber allgemein so Salben ja... Es ist auch nur ein Zusatz also... Man muss das also einmal einschmieren.

00:46:15: natürlich hilft das nicht und man muss das schon als wahrscheinlich nach irgendwelchen Prellungen oder wenn du so Kühlsalben hast oder Annika Entzündungshemmer Dann musst du es schon drei, vier Mal am Tag, fünf mal am Tag wirklich immer neuen Verband machen.

00:46:25: Wieder bandagieren, neuen Verban bandagiern... dann hilft das schon jetzt.

00:46:29: so einmal kurz drüber ja ist auch zu wenig.

00:46:32: Aber gibt's denn irgendwas?

00:46:33: würdest du sagen was man vom Fußballspiel draufmachen könnte im November?

00:46:37: Es hat fünf Grad.

00:46:39: Du bist anfällig.

00:46:40: Gibt's irgendwas aus deiner Sicht in der Salbe?

00:46:41: ... die den Muskel erreicht und den zusätzlich aufwärmt.

00:46:45: Oberflächlich schon, ja da gibt es eben viele... Also es gibt ganz viele Marken, egal ob von Sack Plus sogar dieser Hot Cream oder so was,... ...die hatten wir früher zum Beispiel,... ...dass wenn man das intensiv sich aufwärt und dann danach das schön einreibt,... ...also die Leute sagen, dass sie spüren das noch die ersten zwanzig Minuten im Spiel wie das schön brennt.

00:47:03: Das geht zwar nicht ganz in die Tiefe aber wenigstens oberflächlich, wenigstends etwas!

00:47:08: Ja, ich glaube auch Schaden tut es ja nicht.

00:47:10: Wie gesagt und vieles ist ja der Kopf bei vielen Dingen.

00:47:14: Der Kopf regiert sozusagen vieles und von daher gerade im Winter wenn's kalt ist macht man das halt gerne.

00:47:23: Ich habe damit keine Nachteile bisher gehabt.

00:47:25: Was viele im Winter auch gern nehmen sind allgemein diese ganze Sportswear also die ganzen Techfits oder sowas dass hier auch dafür da ist zum Beispiel wenn man unten die trägt auch bisschen um zu komprimieren dieser Wärme dazu lassen.

00:47:36: Und es gibt auch welche, die wirklich auch sogar nachweislich sind.

00:47:39: Dass man dann mehr Energie hat und sowas.

00:47:40: Also der Muskel wird nicht so schnell müde also gibt's auch alles mögliche schon.

00:47:45: Muters Ice Spray!

00:47:47: Gut oder schlecht?

00:47:48: Meters Ice Sprays gehört in jeder Icebox.

00:47:51: Ich hab sogar eine dabei für später falls ihr das braucht.

00:47:55: Naja was heißt gut oder

00:47:57: schlecht?!

00:47:57: Als erstes, klar wenn einer eine draufbekommt.

00:48:00: Das ist der Klassiker du rennst rein was es in dieser Coolbox ist halt ein Schwamm und ein Ice Spray drin.

00:48:06: Spürst das halt drauf?

00:48:07: Klar!

00:48:08: Einfach bisschen schmerzlindernd.

00:48:10: Das betäubt ein bisschen oder...

00:48:11: Genau, betäuft deswegen also man kennt's ja immer selbst bei den Profis.

00:48:14: Wenn du da mal schaust wenn die Physios rein mit einem Mannschaftsarzt einer hat dieses Ice Sprays immer in der Hand und dann spült er halt drauf.

00:48:21: Ja Darf man nicht zu nah?

00:48:23: Das ist auch wichtig.

00:48:24: Sonst verbrennst du jemanden, also gibt es auch Hautverbrennungen.

00:48:26: Aber wenn du aus einer Entfernung ... Ja, das tut ein bisschen betäuben.

00:48:31: Hättest du noch irgendeinen Tipp auf Lager wo du sagst, dass wissen die wenigsten amateur Fußballer wird ganz oft falsch gemacht.

00:48:39: oder ja, wenn die das machen würden werden sie viel weniger verletzungsanfällig.

00:48:44: gibt's irgendwie so zwei drei Tipps von dir oder einen?

00:48:48: Jetzt direkt vom

00:48:48: Spiel, oder jetzt...

00:48:50: Allgemein.

00:48:51: Vorm Spiel werden die Spiele nach dem Spiel.

00:48:52: Wie gesagt

00:48:52: macht einfach selber mehr.

00:48:55: Also willst du einfach mehr Leistung im Sport und investiere in deiner privaten Zeit einfach was dafür.

00:49:00: Mach Stabis, mach Mobilities, dehne dich aus, jeder haste ihnen.

00:49:03: aber, mach das einfach!

00:49:04: Das bringt was.

00:49:06: Ich glaube dass es auch wichtig ist wie du dich nach den Spielverhaltest glaube ich viele.

00:49:12: Wenn du jetzt neunzig Minuten spielst, dann denk' immer geil die Woche ist rum.

00:49:15: Ich hab gespielt, jetzt trinke ich erstmal zwei halbe.

00:49:18: Trinke erst mal zwei Bier oben, esse dann ein Pizza und mach erst mal gar nix-zwei Tage bis zum nächsten

00:49:23: Training.".

00:49:24: Und da denke ich ganz wichtig... Du kannst einen Bier trinken unterklassig ist sowieso egal.

00:49:31: Aber dass du am nächsten Tag nicht einfach nur auf der Couch liegen bleibst sondern da dich ausdrehend oder vielleicht aufs Fahrrad steigst und etwas fährst, machen die Profis ja auch alle!

00:49:41: Gerade am nächsten Tag dieser Regenerationsphase.

00:49:43: Auslaufen!

00:49:44: Genau, so nach dem Spiel.

00:49:45: der Tag danach ist eigentlich immer zum Auslauchen.

00:49:47: nicht zu stark trainieren einfach nur auslaufen ganz leicht den Körper wieder ankurbeln ja solche Sachen genau sowas.

00:49:52: wenn das die Spieler machen sage ich geht sie noch längere sich gut

00:49:56: und auch schneller regenerieren glaube ich.

00:49:58: wenn du was dagegen tust wenn du es nur aussitzt glaub ich Dauerts länger, aber es machen halt auch nur die meisten.

00:50:03: Genau!

00:50:03: Auch das machen wieder die... Das sind wir wieder am selben Thema.

00:50:07: Da

00:50:07: wird's gleich los.

00:50:08: Ich habe inzwischen schon so eine Routine für mich selber entwickelt dass ich viel mache, so Stabbie-Übungen und den Übungen zu Hause Und es ist halt wirklich so im Tagesablauf drin.

00:50:16: und dann ärgert sie mich manchmal wenn ich abends zum Fußball trenne gehe und dann heißt ah ja jetzt mach mal des wo ich sage erst hab ich eigentlich heute früh schon für mich selbst gemacht Und dann kann ich aber auch nicht sagen, ich mache jetzt nicht mit.

00:50:25: Ich habe das schon zu Hause gemacht, ne?

00:50:27: Ja,

00:50:27: ist egal!

00:50:27: Du machst das doppelt gut.

00:50:28: Also was du machst, ist gut für einen Scooter.

00:50:31: Also du gehst da mit den Spielern... also bist du eigentlich ein gutes Vorbild für dir wenn du sogar mehr machst wie jeder andere.

00:50:38: Also klar weil du einfach für dich das machst.

00:50:40: Egal welche Liga du spielst, du machst es einfach für Dich selber.

00:50:44: Sehr schön.

00:50:44: Ich spiele übrigens A-Klasse.

00:50:45: Ah okay.

00:50:46: Ich glaube irgendwo dort vorcheimer Gegend.

00:50:48: Genau FC

00:50:49: Burg, Stadtteil von Vorchein.

00:50:52: Gut Manners Schon wieder einiges gelernt.

00:50:55: Also wie gesagt, ich glaube bei dem Thema könnte man auch drei Stunden reden und hätte immer noch nicht

00:50:59: alles durchgekaut.

00:51:00: Kein Ende bei

00:51:00: diesem Thema her.

00:51:02: Kommt bestimmt was im Nachhinein.

00:51:03: Auch wieder irgendwelche Fragen oder so aber...

00:51:05: Brennt ihr noch irgendwas auf der Seele?

00:51:06: Rocco, wirst du denn Alex fragen willst?

00:51:08: Oder erst mal erledigt?

00:51:11: Ich glaub erstmal sowas erledigts ja!

00:51:12: Ja,

00:51:13: ich hätt' gesagt er zeigt uns jetzt noch eine richtig geile Dehnübung oder Stabbe-Übung.

00:51:17: Und dann sag ich erstmal vielen Dank dass Du hier warst.

00:51:20: Danke euch, danke für die Einladung.

00:51:22: Ja, das

00:51:23: gemacht

00:51:24: War lustig.

00:51:25: Ja, mein anderes Thema passt aber gut rein glaube ich dadurch dass du ja auch viele behandelst im Amateurbereich.

00:51:31: und ja man kann hier nur sagen wenn jemand Probleme hat Alex steht zur Verfügung in Schweik bei Mieh-Chimm.

00:51:38: Ja

00:51:39: Miehe!

00:51:40: Könnt ihr euch anschauen Google in den Shop rein?

00:51:42: Gerne gerne,

00:51:42: ihr könnt mich auf Insta anschreiben.

00:51:44: wie gesagt er ist so mein Arbeitsaccount.

00:51:46: Und egal wer was braucht, egal welcher Sport hat.

00:51:49: Oder auch egal was!

00:51:50: Ich behandle ja alles quer durch.

00:51:51: von Berujob-Leuten.

00:51:53: Stress oder Kiefer mache ich viel.

00:51:55: Also jeder kann sich gern melden.

00:51:57: Ich habe ja sieben Mitarbeiter also selbst wenn nicht bei mir kann ich die aufteilen.

00:52:01: Wir haben so für jeden auch einen Spezialisten und manche machen Neuro nach Schlaganfall.

00:52:06: Manche machen jetzt... Ich hab eine Osteopathin bei mir, eine Haltpraktikerin ist alles dabei.

00:52:11: Das heißt für jeden, wir finden das schon für jeden etwas.

00:52:15: Top!

00:52:15: Müssen wir nur noch einen Termin bekommen?

00:52:17: Ich denke mal, das könnte schwer sein... Ja

00:52:18: aber Gott, für meine Leute kümm ich mich immer drum.

00:52:21: Also das mache ich schon immer möglich.

00:52:23: Sehr schön.

00:52:24: Okay dann gibt's noch ein Thema glaube ich oder?

00:52:27: Für was wir Werbung machen wollen?

00:52:28: Ah stimmt!

00:52:29: Rocko schieß los!

00:52:30: Nächste

00:52:31: Woche haben wir eine andere Art von Podcasts.

00:52:34: Wir sind nächste Woche live

00:52:36: Am Mittwoch den vierten März.

00:52:37: Neunzehn Uhr im Club Stereo.

00:52:40: Ich kenne ich.

00:52:41: Mit uns zusammen

00:52:43: zwei weitere Podcasts,

00:52:44: genau mit Publikum.

00:52:47: andere Art und Weise

00:52:48: kommt vorbei.

00:52:49: wir posten es auch bei uns auf den Kanälen und ja wir freuen uns wenn jemand kommen würde.

00:52:55: Eintritt ist frei aber man soll sich anmelden.

00:52:58: Genau

00:52:58: Ja Wir posten das auch noch auf unseren kanälen Aber findet man sicherlich auch Wenn man danach googelt.

00:53:03: einfach vorbeischauen wird uns freuen.

00:53:05: wie heißt

00:53:06: nochmal

00:53:08: Podcast-Brause.

00:53:10: Also wenn

00:53:10: ihr uns mal live sehen wollt und noch nie die Gelegenheit hattet, kommt einfach am Mittwoch, vierten März vorbei?

00:53:15: Genau!

00:53:16: So machen wir's.

00:53:17: Ich grätsche mal kurz von der Seite rein keine Sorge es gibt kein Geld Patrick hier von der Podcast Brause.

00:53:23: Wir holen nämlich den Amateur Fußball Fasi raus aus der Kabine und hoch auf

00:53:27: die Bühne.

00:53:28: Kleiner Fußball feiert ein absolutes Debüt bei uns bei der Podcast brause.

00:53:33: Das ist quasi das Champions League Finale für die Kreisliga Seele.

00:53:37: Ihr könnt nämlich diesen Podcast, den ihr jetzt gerade einfach ganz bequem auf dem Weg zum nächsten Spiel hört, könnt ihr live auf der

00:53:44: Bühne sehen.

00:53:45: Und zwar am vierten März, im Clubs Stereo.

00:53:49: Garantiert ohne Schienenbeinschoner aber mit viel Witz.

00:53:52: also kommt vorbei!

00:53:53: Der Eintritt ist frei.

00:53:54: Anpfiff ist pünktlich um neunzehn Uhr.

00:53:56: sichert euch euren kostenlosen Platz auf podcast-brause.de

00:54:13: Bis nächste Woche!

00:54:13: Danke euch, danke euch.

00:54:15: Adé, adé.

00:54:16: Ciao ciao.